Что вас ожидает на марафоне?
Три онлайн тренировки в неделю от фитнес- тренера Татьяны Крейт
Рекомендации по питанию от нутрициолога Ева Вальге
Один прямой эфир с Татьяной Крейт и с Евой Вальге каждую неделю
Мотивация и поддержка для занятий спортом
Дополнительное участие в MAMAONLINE CLUB*
*Участие в MAMAONLINE CLUB включает в себя:
-
участие в закрытом чате и группе Facebook с поддержкой 10 специалистов в сфере материнства
-
регулярные вебинары и прямые эфиры на самые горячие темы.
-
один информативный вебинар в месяц на выбор из списка вебинаров
-
скидки на живые встречи, грудничковое плавание и экскурсии для мам
Мягкое восстановление после родов и кесарева сечения
Для кого этот марафон?
Для мам, которые хотят обрести новые, полезые привычки
Для мам, которые хотят мягко восстановиться после родов и кесарева сечения
Для мам, которые чувствуют усталость и упадок сил
Для мам, которым не хватает мотивации чтобы заняться спортом и здоровым питанием
На этом марафоне:
Никаких изнуряющих тренировок, на которых гормон стресса зашкаливает
Общая физическая нагрузка, которая необходимо каждому человеку, без вреда для здоровья
Никаких изнуряющих детоксов, сушек и прочих диет способных навредить молодой и кормящей маме
Мягкие рекомендации по здоровому, осознанному питанию, которое подойдет всем и не навредит здоровью кормящих и только что родивших мам.
Никакой гонки за результатом, разочарований, и срывов и очередных наборов веса.
Полезные ежедневные привычки, которые вы сможете закрепить и продолжать использовать в своей жизни и после окончания марафона
.jpeg)
Татьяна Крейт
Фитнесс-тренер
-
Фитнес-тренер более 5 лет
-
Тренер в MyFitness
-
Участница престижных соревнований по фитнесу и бикини «Bikini fitness» с 2011-2015
-
Участвовала в марафоне Sügisjooks 10 км. 2019 а также «Marathoon100»
-
Первый диплом тренера получила в августе 2015 ЛесМиллс
-
ГВ консультант в ITK с февраля 2018г
-
Мама трёх кесарят
Три тренировки в неделю
(тренировки до 20 минут)
Один прямой эфир в неделю с фитнесс тренером Татьяной Крейт и нутрициологом Ева Вальге
Рекомендации по питанию
Рекомендации по мягкому послеродовому восстановлению
Закрытый чат с 10 специалистами в сфере материнства и другими мамами
Вебинары и прямые эфиры для мам на самые горячие темы
за 35€ / в месяц
Расписание MamaOnline Club на март
1-31 марта Марафон #Mamaхудеет
ВСЕ ТРЕНИРОВКИ И ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ МОЖНО БУДЕТ ПРОСМАТРИВАТЬ В ЗАПИСИ!
09:00 01.03 Прямой эфир с Татьяной Крейт
08:00 02.03; 09:00 04.03 ; 09:00 06.03 Тренировки по 20 минут онлайн с Татьяной Крейт
15:00 07.03 Эфир Евы Вальге- "Еда базовая потребность"
09:00 08.03 - Прямой эфир с Татьяной Крейт
09:00 09.03 ; 09:00 11.03; 09:00 13.03 Тренировки по 20 мин c Татьяной Крейт
15:00 14.03 Прямой эфир с Евой Вальге
14:03 14:00 Прямой эфир "Красота и здоровье волос"
09: 00 15.03.21 Эфир с Татьяной Крейт
17.03.21 16:00 - Прямой эфир "Тайм-менеджмент для мам"
09:00 16.03 ; 09:00 17.03; 09:00 20.03 Тренировки с Татьяной Крейт по 20 минут
15:00 21.03.21 Ева Валге прямой эфир
09:00 22.03.21 Эфир с Татьяной Крейт
09:00 23.03 ; 09:00 25.03 ; 09:00 27.03 Тренировки с Татьяной Крейт
31.03.21 ЖИВАЯ ВСТРЕЧА MAMAONLINE CLUB
Часто задаваемые вопросы:
На какой срок сохраниться доступ к материалам марафона?
Пока вы состоите в клубе по вашей просьбе мы сохраняем доступ к материалам клуба на любой срок.
Через сколько после родов можно принять участие в марафоне?
На плановом после родовом осмотре у гинеколога (в среднем через 6 недель после родов) вы можете уточнить у лечащего врача когда вам будут разрешены занятия спортом.
После оплаты не пришел билет
Проверьте папку спам и промоакции на своем почтовом ящике и если билета там не окажется свяжитесь с нами через team@mamaonline.eu или форму связи ниже.
После оплаты не получается вступить в закрытую группу и чат клуба
Свяжитесь с нами через team@mamaonline.eu и мы вышлем вам индивидуальное приглашение.
Остались вопросы? Cвяжитесь с нами через форму связи.
.png){kind=small}