top of page
пж. 4 поток.png

Тренер по бережному фитнесу  Анастасия Ермакова

Курс "Плоский живот"

за 20 минут в день

БЕРЕЖНЫЙ КУРС для тех, кто родил, имеет диастаз, слабую спину, выпирающий живот, слабость мышц тазового дна и просто хочет позаботиться о своем женском здоровье

старт 6 потока : 10.03.24

СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТЕХ, КТО:

подтянуть живот, диастаз_edited.jpg

Ощущает себя как беременная, получает комплименты и вопросительные взгляды от близких

как убрать живот после кс.png

Безуспешно качает пресс, а живот не уходит

почему не уходит живот после родов.png

Испытывает боли в пояснице, имеет плохую осанку и растяжку

Ваше тело перестало вам нравится? Появились комплексы проблемы в отношениях и ощущении себя как женщины?

почему не уходит живот

Почему живот не уходит?

послеродовое восстановление

Почему у других все нормально?

В голове одни и те же вопросы

диастаз

За что хвататься в море информации? Питание? Спорт? Медицина?

ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ?

  • Живот торчит, как на 5-м месяце беременности

  • Живот становится больше к вечеру и после приемов пищи

  • Вы очень часто сталкиваетесь с вздутием живота

  • Вам знакомы проблемы с МТД: подтекания, хлюпающие звуки и т.д. 

Диастаз – это слово, которые женщины чаще всего слышат после родов впервые. 

Диастаз – это физиологически нормальное растяжение мышц после родов. Но не всегда эти мышцы самостоятельно приходят в норму, особенно если мы всячески им мешаем (качая пресс, делая вакуум)

Во время не диагностированный диастаз может привести к :

-постоянно выпирающему животику
живот не уходит от качания пресса и кардио! 
-нарушениям осанки
мы теряем свою легкость и грацию с тем как меняется наша осанка
-ухудшению качества интимной жизни
отсутствие желания близости и близость с партнером которая не доставляет удовольствия

-и самое страшное к опущениям женских органов
С опущением и выпадением женских органов сталкиваются более 30% женщин старше 50 лет.  Это связанно с особенностью строения женских органов и теми нагрузками, которые мы испытываем за жизнь.

 

16800003414898.png

Женское здоровье необходимо укреплять и поддерживать чтобы избежать страшных и неприятных последствий в будущем

ПРИШЛО ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ

Вы так долго заботились о других

Пришло время позаботиться о вас самих

Вы ни в чем не виноваты

Дело не в том, что вы мало тренировались и плохо питались

Вы нашли тех, кто сможет вам помочь

На этом курсе мы максимально поддерживаем друг-друга

ВИДЕО ОТЗЫВЫ О КУРСЕ

ТРЕНЕР КУРСА

как убрать диастаз

Анастасия Ермакова

  • Фитнес- тренер с 2014 года

  • Тренер по Pole-dance с 2014 года

  • Дважды мама. Прошла через кесарево сечение и естественные роды

  • Создатель поддерживающего  сообщества для мам mamaonline 

  • Инструктор по системе Inside Out с октября 2022

Мой личный результат тренировок по системе Inside Out

photo1678857034.jpeg

РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ